angebot
Individuality first:
One fits all gibt es nicht
- „Ich esse schon echt wenig und nehme trotzdem nicht ab.“
- „Ich habe total schlimme Hautprobleme und war schon bei vielen ÄrztInnen. Es wird einfach nicht besser.“
- „Hilfe, ich habe ständig Heißhunger auf Süßes!“
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„Mein Bauch ist immer so aufgebläht und ich weiß einfach nicht warum!“
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„Mein Zyklus ist unregelmäßig und ich habe starke PMS-Symptome. Ich fühle mich völlig ausgeliefert.“
- „Ich arbeite wahnsinnig viel und schaffe es einfach nicht, mich gesund zu ernähren.“
Ernährung für dich
Meine Beratungen sind zu 100 Prozent auf dich, deine Bedürfnisse und deine Wünsche abgestimmt – ganz egal ob vor Ort in Berlin oder online. Ich behandle dich nicht nach Schema F., nehme mir viel Zeit für dich und höre dir zu. I feel you. Gemeinsam finden wir Wege, die zu dir passen und mit denen du dauerhaft gesund, glücklich und mit viel Genuss durch den Alltag gehst.
Dabei ist es ganz egal,
ob du zu mir kommst, um:
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dich im stressigen Alltag bewusster zu ernähren
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deine Hautprobleme zu verbessern und sie zum Strahlen zu bringen
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hormonellen Störungen zu verbessern und deinen Zyklus in Einklang zu bringen
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dauerhaft ein bisschen ab- oder zuzunehmen
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Gesundheitsprävention zu betreiben und deinen Körper zu entlasten
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dein geschwächtes Immunsystem wieder auf Vordermann zu bringen
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zu lernen mit deinen Unverträglichkeiten beziehungsweise Allergien umzugehen, ohne auf Genuss und Vielfalt verzichten zu müssen
Auch PMS, Rückenschmerzen, Neurodermitis, chronisch entzündliche Erkrankungen, Allergien oder hormonelle Probleme können sich durch die richtige Ernährung bessern.
Unser gemeinsames Ziel bei den nutrilicious Coachings ist es, neue gesunde und genussvolle Routinen zu schaffen, die du mit viel Freude in deinen Alltag integrieren kannst ohne dich „abmühen“ zu müssen. Es darf leicht sein. Ich unterstütze dich bei einem langsamen aber nachhaltigen Umstellung hin zu einem bewussteren, gesünderen, entspannteren Ich. Du wirst viele Aha-Momente erleben und dich wundern, wie einfach es teilweise sein kann.
Veränderungen brauchen ein bisschen Zeit
„Michelle hat mir geholfen wieder einen Rhythmus und eine Routine in meine Essgewohnheiten zu bringen.
Ich habe gelernt wieder mehr auf meine Intuition zu hören und zu natürlichen Lebensmitteln zu greifen.
Vor allem hat sie mir geholfen nicht so streng mit mir zu sein und wieder mit Leichtigkeit und Neugier an das Thema essen zu gehen. Vielen Dank!“
Kennenlerngespräch
For free
In einem kostenfreien, unverbindlichen Telefonat können wir uns kennenlernen und du erzählst mir von deinem Anliegen und was du dir von mir und meiner Beratung wünschst. So können wir ausloten, ob die Chemie stimmt und ob ich dir weiterhelfen kann. Gerne unterstütze ich dich bei der Auswahl des richtigen Produkts.
Kurzberatung: „Du fragst, ich antworte“
vor Ort oder online
90 €
Dieses Angebot ist ideal für dich, wenn du keine fortlaufende, individuelle Beratung wünschst, sondern dir einfach ein paar Fragen unter den Nägeln brennen, wie z.B.: „Ich bin nach dem Essen immer so müde. Was kann ich dagegen tun?“, „Was hältst du von Keto/ Intervallfasten/ Low-Carb/ Paleo? Macht das Sinn für mich?“ usw.*
Das bekommst du:
- 60 Minuten Einzelgespräch vor Ort oder online
- wissenschaftlich fundierte Antworten, praktische Tipps & Denkanstöße
*Hinweis: Dieses Angebot ist ohne vorausgehende Anamnese möglich. Eine ausführliche, individuelle Ernährungsberatung kann in diesem Rahmen jedoch nicht stattfinden.
Ernährungs-Check
vor Ort oder online
250 €
Du möchtest wissen, wie gesund und ausgewogen du dich wirklich ernährst oder ob sich ein paar ungünstige Gewohnheiten bzw. Nahrungsmittel in deinen Alltag eingeschlichen haben? Ich checke das gerne für dich! Bei diesem Angebot bekommst du ein digitales, bearbeitbares Ernährungsjournal von mir, das du zwei Wochen lang ausfüllst. Ich werte es dann für dich aus und wir besprechen gemeinsam, was du verbessern kannst – konkrete Tipps und Vorschläge inklusive. *
Das bekommst du:
- nutrilicious Ernährungsjournal als PDF zum Ausfüllen
- Auswertung in einem 1:1 Coaching à 60 Minuten
- passende Empfehlungen für Ernährung & Lifestyle via Mail
*Hinweis: Dieses Angebot ist ohne vorausgehende Anamnese möglich. Eine ausführliche, individuelle Ernährungsberatung kann in diesem Rahmen jedoch nicht stattfinden.
nutrilicious individual LIGHT
vor Ort oder online
420 €
Dieses Angebot ist das Richtige für dich, wenn du hereinschnuppern möchtest, was dich bei einem individuellen, von mir begleiteten Coaching erwartet, du gerade nicht so viel Zeit investieren kannst bzw. möchtest oder dein Budget ein bisschen kleiner ist. Eine intensive Beratung, bei der wir gemeinsam der Wurzel deiner Thematik auf die Spur kommen, ist in diesem Rahmen nicht möglich – das Angebot kann aber jederzeit erweitert werden.
Wir starten mit einem ausführlichen Anamnesebogen, den du mir ausgefüllt zukommen lässt und über den wir anschließend noch einmal sprechen, sodass ich alle relevanten Infos bekomme, die ich brauche, um mich auf die nachfolgende Kick-off-Session vorzubereiten, in der ich dir viele Hintergründe, Informationen, Tipps und Maßnahmen verrate, die zu deinem Anliegen passen. Diese Anregungen bekommst du auch nochmal schriftlich per Mail von mir, sodass du immer alles parat hast.
Im Anschluss bist du gefragt und hast Zeit, die besprochenen Maßnahmen umzusetzen. Sollte es Fragen geben, kannst du dich jederzeit bei mir melden.
In Woche drei gibt es dann einen Abschluss-Call, in dem wir Bilanz ziehen und potentielle nächste Schritte besprechen.
Das bekommst du:
- Erstanamnese via Fragebogen + 30 Minuten Telefongespräch
- 1:1 Kick-off-Session à 60 Minuten
- Personalisierte Lifestyle- & Ernährungsempfehlungen via Mail
- 30-minütiger Abschluss-Call in Woche 3 mit Fazit & potentiellen next steps
- Email-Support bei Fragen, Herausforderungen etc.
- 1 handgemachte nutrilicious-Zitrone aus Keramik als Goodie
nutrilicious individual BASIC
vor Ort oder online
690 €
Du möchtest herausfinden, wie deine Ernährung und dein Anliegen zusammenhängen und was du tun kannst, um dieses erfolgreich anzugehen? Gemeinsam finden wir in einem sechswöchigen Basic-Coaching-Programm heraus, welche Herausforderungen vor dir liegen und wie du diese meisterst, um langfristig positive Veränderungen zu erzielen. Ich unterstütze und motiviere dich dabei.
Nachdem du einen ausführlichen Anamnesefragebogen ausgefüllt hast und wir dazu eventuelle Rückfragen telefonisch abgeklärt haben, besprechen wir in einer Kick-off-Session, welche Challenges vor dir liegen und setzen ein Beratungsziel sowie kleinere Meilensteine fest, die wir gemeinsam erreichen wollen. Im Anschluss bekommst du personalisierte Lifestyle- & Ernährungsempfehlungen sowie einen persönlichen Ernährungsplan mit Rezepten von mir.
Während der Coachingphase hören wir uns alle zwei Wochen, um zu sehen, wie du mit den Veränderungen zurechtkommst. Wir können die Maßnahmen gegebenenfalls anpassen oder erweitern und natürlich Erfolge feiern. Es ist auch immer Zeit für deine Fragen.
Das bekommst du:
- Erstanamnese via Fragebogen + 30 Minuten Telefongespräch
- 1:1 Kick-off-Session à 60 Minuten
- Personalisierte Lifestyle- & Ernährungsempfehlungen via Mail
- Personalisierter Ernährungsplan für 7 Tage, inklusive Rezepten
- Alle 2 Wochen, 1 Follow-up-Call à 30 Minuten (3 Termine)
- Email-Support bei Fragen, Herausforderungen etc.
- 1 handgemachte nutrilicious-Zitrone aus Keramik als Goodie
nutrilicious Individual PREMIUM
vor Ort oder online
1.100 €
Hier tauchen wir drei Monate lang richtig tief in deine Thematik ein, entlarven die Ursache deines Problems und gehen es gemeinsam von der Wurzel her an. Denn das braucht ein bisschen mehr Zeit und eine intensivere Betreuung.
Dazu werfen wir unter anderem einen genaueren Blick auf deine Essgewohnheiten, implementieren neue positive Gewohnheiten Stück für Stück in deinen Alltag, sprechen über eventuelle Hindernisse und überwinden sie gemeinsam.
Bei diesem Coaching-Angebot gehen wir in Sachen Ganzheitlichkeit „all-in“. Sei gespannt auf viele neue Insights und Aha-Momente auf dem Weg zu einem gesünderen, entspannteren Ich. You can do it! Und ich unterstütze dich dabei.
Die Basis dieses Coaching-Programms bildet das BASIC-Angebot. Zusätzlich bekommst du einen kompletten Ernährungs-Check, mein „So einfach geht nutrilicious“-Rezeptbuch, sowie sechs weitere Wochen enge Individualbetreuung von mir. Ich gebe dir in dieser Zeit meine Expertise mit, begleite und motiviere dich auf deinem persönlichen Weg.
Das bekommst du:
- Erstanamnese via Fragebogen + 30 Minuten Telefongesräch
- 1:1 Kick-off-Session à 60 Minuten
- Individuelle Lifestyle- & Ernährungsempfehlungen via Mail
- nutrilicious Ernährungs-Check inklusive Ernährungsjournal als PDF zum Ausfüllen
- 1:1 Auswertung à 60 Minuten
- Ernährungsplan für 7 Tage, inklusive Rezepten
- nutrilicious Rezeptbuch
- Alle 2 Wochen, 1 Follow-up-Call à 30 Minuten (6 Termine)
- Email-Support bei Fragen, Herausforderungen etc.
- 1 handgemachte nutrilicious-Zitrone aus Keramik als Goodie
nutrilicious Einkaufsberatung
60 Minuten vor Ort
195 €
Lass uns gemeinsam eine Shoppingliste für einen Wocheneinkauf erstellen und zusammen einkaufen gehen!
Zur gesunden nutrilicious-Ernährung gehört natürlich auch ein Vorrat, bei dem du aus dem Vollen schöpfen kannst, ohne ständig etwas wegwerfen zu müssen. Ich gebe dir einfache aber effektive Tipps, sodass der nächste Einkauf bald keine Belastung mehr für dich ist. Außerdem erfährst du, worauf es beim Inhaltsstoffe-Lesen wirklich ankommt und ganz bestimmt lernst du auch noch das ein oder andere tolle neue Lebensmittel kennen.
Kochsession:
„Quick & clean: So einfach geht nutrilicious!“
120 Minuten bei dir zu Hause
280 €
Kühlschrank und Vorratskammer sind voll, du hast aber trotzdem keine Ahnung, was du damit kochen sollst? Du hast abends keine Zeit und keine Lust dich ewig in die Küche zu stellen oder du möchstest gesunde und leckere Gerichte und Snacks kennenlernen, die du dir für das Mittagessen oder das Frühstück im Büro vorbereiten kannst?
Ich unterstütze dich beim Entdecken, Zusammenstellen und Zubereiten neuer Lieblingsgerichte. Du brauchst dazu nicht viel Zeit und keine Vorkenntnisse, versprochen! Quick and clean. Das kannst du auch!
nutrilicious Zyklusfood
Auf Anfrage & online (coming soon)
In diesem Workshop mache ich euch mit der Power eures Zyklus bekannt und gebe euch spannende Einblicke in die einzelnen Zyklusphasen. Einen besonderen Stellenwert hat natürlich die Ernährung: wie könnt ihr Stimmungsschwankungen, starken Schmerzen, Hautunreinheiten oder Heißhungerattacken vorbeugen und welche acht Lebensmittel solltet ihr unbedingt dauerhaft in euren Speiseplan integrieren, damit eure Hormone (und somit auch ihr) richtig happy seid. Das alles (und noch ein bisschen mehr), erfahrt ihr im nutrilicious Zyklusfood Workshop.
nutrilicious Workflow
Auf Anfrage
Du möchtest dir und deinen KollegInnen etwas Gutes tun und bist auf der Suche nach einem sinnvollen Incentive? Dann buche den nutrilicious Workflow für dein Unternehmen! Denn gesunde Ernährung am Arbeitsplatz ist heute so wichtig wie nie zuvor.
Im Workflow machen wir endlich Schluss mit Foodkoma, Hungeranfällen, Zucker Cravings, Nachmittagstiefs und Co.! Ich unterstütze ich dich und deine KollegInnen mit vielen spannenden Insights sowie effektiven, praktikablen Tipps und Tricks, mit denen ihr gesund und lecker durch den Arbeitstag kommt.
Melde dich bei Interesse gerne bei mir. Dann lasse ich dir genauere Infos zukommen.
nutrilicious Skinfood
Coming Soon
Mit Schoko Cookies und Pasta die Haut so richtig zum Strahlen bringen und sogar der Alterung vorbeugen, das geht! Denn unsere Ernährung wirkt sich ganz unmittelbar auf das Aussehen und das Befinden unserer Haut aus. Positiv sowie negativ. Im nutrilicious Skinfood Workshop zeige ich dir, welches Essen unsere Haut liebt und worauf du beim Einkaufen und täglichen Essen achten kannst. Wir bereiten auch gemeinsam zwei Skinfood Snacks zu, die du dir im Anschluss regelmäßig selbst gönnen kannst. Beauty von innen at its best!
nutrilicious Snacks
Coming Soon
Snacks for president! Du liebst Erdnuss-Karamell-Riegel, Schoko-Cookies, Chips und Co. und bist auf der Suche nach gesünderen Alternativen? Dann ist der nutrilicious Snacks Workshop das Richtige für dich. Denn Naschereien gehen auch gesund, schnell und lecker. Ich zeig dir wie!
